Nous avons tous entendu plus d'une fois que perdre du poids rapidement est dangereux pour le corps et la beauté (la peau peut se détériorer aux endroits les plus fins et vous penserez aux remèdes populaires pour les effets d'étirement). De plus, le poids perdu peut revenir aussi rapidement que du liquide.
Même ainsi, nous ne sommes pas tous en mesure d'observer un régime alimentaire approprié semaine après semaine, contrôlant la perte de poids.
Et il faut perdre du poids immédiatement ! Par exemple, avant une station balnéaire ou un mariage. . .
Comment perdre du poids rapidement à la maison? C'est possible, quoique difficile.
Cela dépend de combien vous voulez que ce soit plus facile. Si, disons, 20 livres par mois, alors c'est une tâche impossible. Et si 5 à 7 kilos en quelques semaines, alors ce n'est pas si difficile !
Fixez-vous des objectifs réalistes et nous vous expliquerons les principaux points d'une telle perte de poids d'urgence. Alors.
Règles minces
- La nourriture peut rester la même, mettre dans une assiette les premiers 2/3 de la portion habituelle, puis la moitié - la moitié. Il vaut mieux prendre une petite assiette pour tromper votre subconscient, car on dirait que vous avez une tasse pleine !
- Oubliez complètement le mot « régime ». Vous n'êtes pas au régime ! Vous avez fermement décidé d'être mince et belle et vous avez tout fait pour cela. Et régime alimentaire - ce mot fait peur et vous fait psychologiquement courir immédiatement au réfrigérateur et faire du stockage de graisse en cas de "crise".
- Convenez avec vous-même que vous laissez des pâtisseries et des sucreries jusqu'à l'événement tant souhaité (club ou fête). Mais ne vous privez pas de très peu de joie ! Vous recevez un bonbon par jour en cadeau pour être intelligent toute la journée.
- Ne soyez pas paresseux pour acheter des aliments sains. Qu'il y ait toujours du kéfir, des herbes, des légumes, des fruits dans votre réfrigérateur. Vous pouvez acheter un paquet de légumes surgelés et préparer un ragoût ou une casserole de légumes tous les jours. Le soir, lorsque vous souhaitez profiter d'une collation, versez un grand verre de kéfir sur vous et profitez-en tranquillement plus longtemps.
- Vous pouvez lâcher le gras et faire frire facilement cette fois-ci ! Surtout si vous accrochez une photo où vous êtes mince et belle à l'endroit le plus visible.
Mais si vous pensez que vous ne le gérerez qu'avec des règles simples, alors vous vous tromperez. Une perte de poids efficace nécessite des sacrifices !
Plus de conseils
- Débarrassez-vous de l'habitude de manger devant la télévision et l'ordinateur. C'est l'heure! J'essaie d'avoir l'impression que tu t'es assez amusé, où vais-je d'autre ?
- Activité physique - vous ne pouvez aller nulle part sans eux si vous décidez de perdre du poids rapidement à la maison, sans l'intervention de spécialistes. Ne regardez pas avec des yeux endoloris le gymnase le plus proche. Inscrivez-vous pour jouer au billard ou à la danse - où le mouvement physique vous procurera beaucoup de plaisir !
- Ou vous pouvez danser à la maison pendant une demi-heure et marcher d'un bon pas pendant 40 minutes autour de votre maison. Excellente charge !
- Gardez votre consommation de sel au minimum. Au fait, et du sucre bien sûr. Vous durerez un mois, c'est un plaisir douteux, vous le comprendrez dans quelques jours, lorsque le corps sera nettoyé. Buvez de l'eau structurée à la maison pour votre santé.
- N'oubliez pas la bouillie. Ils sont parfaitement saturés, tout en étant faibles en calories. Il en va de même pour les salades de légumes avec l'ajout d'huile végétale. Oubliez l'alcool ! Un petit sacrifice au nom de la beauté, n'est-ce pas?
En conclusion, nous vous conseillons de tenir votre carnet de beauté, dans lequel vous vous motiverez, vous soutiendrez dans les moments difficiles. Mieux encore, tenez un journal comme celui-ci dans certaines communautés de perte de poids en ligne. Votre soutien est garanti !